每天睡覺(jué)少看手機(jī)里發(fā)吃桂圓能促進(jìn)睡眠我想咨詢一下

      病情分析：
      您好，桂圓可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀，但食物輔助睡眠的功效是有限且緩慢的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您積極糾正原發(fā)誘因，如晚上看手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，精神壓力大等因素，改變不良生活習(xí)慣，如無(wú)其他疾病，可口服谷維素調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      您好，您是說(shuō)自己有失眠的問(wèn)題嗎？如果是就要找到失眠的原因，從根本去改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要有健康的睡眠心理，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，睡前要放松心情，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不喝濃茶咖啡等影響睡眠的東西。
      

      病情分析：
      你好先生，用根據(jù)你描述的情況和表現(xiàn)，如果長(zhǎng)期失眠的話，還是因?yàn)橹参锷窠?jīng)紊亂造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下還是建議你早睡，另外，那要堅(jiān)持白天多鍛煉身體，晚上就可以睡得比較平靜。
      
      以上是對(duì)“每天睡覺(jué)少看手機(jī)里發(fā)吃桂圓能促進(jìn)睡眠我想咨詢一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！