就是一個月前我在練習基本功的時候不小心把韌帶拉傷了

      大腿內側的韌帶拉傷是可以在傷后48小時內冷敷或者外用云南白藥氣霧噴劑的，現(xiàn)在有幾天了，建議可以熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，疼痛可以外用扶他林軟膏一天四次，避免或者減少劇烈運動的，觀察恢復看看。
      

      你好！這種情況需要休息,馬上停止運動,不要讓受傷的關節(jié)再負重可用冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次.云南白藥噴霧劑可緩解疼痛，起到活血散瘀消腫的功效！
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴，不排除過度的拉伸造成的軟組織挫傷，韌帶拉傷可能性。
      指導意見：
      建議您最近注意休息，不要再繼續(xù)練習基本功什么了的，可以拿云南白藥外用，要是沒有效果，建議及時醫(yī)院檢查治療。
      
      以上是對“就是一個月前我在練習基本功的時候不小心把韌帶拉傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的情況，建議你可以注意休息，可以用云南白藥氣霧劑是有用的。
      指導意見：
      建議你不要緊張，放松心情，保持心情愉快，在這期間要注意休息，祝您早日康復。
      

      病情分析：
      你好，最常見的韌帶拉傷有兩種：一是踝關節(jié)外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；二是膝關節(jié)的韌帶拉傷。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，急性損傷發(fā)生后，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。
      

      病情分析：
      你好這樣的情況主要是考慮肌肉韌帶拉傷以后，二次損傷，恢復比較慢
      指導意見：
      一個月內不可以劇烈運動，可以外用扶他林軟膏涂抹消炎止痛比較好，或者奇正消痛貼膏藥緩解癥狀，云南白藥噴劑可以間斷使用