小腿肚太大了，小腿顯得太粗

      小腿肚子過大，這種情況一般與遺傳有關(guān)，同時(shí)如果是平時(shí)從事過重的體力勞動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)過度，也會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉發(fā)達(dá)只是由于肥胖導(dǎo)致的腿部脂肪堆積。建議坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)，堅(jiān)持鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，像您這種情況，首先飲食上要清淡，少吃辛辣油膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)我建議多做些有氧運(yùn)動(dòng)，快步走慢跑以及做一些高抬腿跳繩等。不要吃過多的油膩大的食物。
      

      小腿肚子粗，主要看是由于脂肪過多堆積所引起的還是因?yàn)榧∪獍l(fā)達(dá)所引起的粗壯。如果是肥胖是由于脂脂堆積所造成的，可以通過鍛煉來燃燒脂肪，可以通過控制飲食，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，練瑜伽等等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，小腿會(huì)減下來的。
      
      以上是對(duì)“小腿肚太大了，小腿顯得太粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，如果想要將康減肥，那么就是得需要注意管住嘴，邁開腿，然后就是需要堅(jiān)持下去
      指導(dǎo)意見：
      持之以恒，那么您是可以減肥成功的，并且沒有什么副作用的情況，還是建議積極鍛煉的