肥胖形了，身高160體重180我生過一個(gè)孩子有贅肉

      如果想減肥的話，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行養(yǎng)運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步都有助于達(dá)到減肥的效果減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      你好，美容院很多其實(shí)也并不是健康的減肥手段的。而且減肥其實(shí)并不是說你這一時(shí)成功了以后就不會(huì)胖的。不養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。以后還是容易反彈的。如果是錯(cuò)誤的減肥方式。反彈可能更厲害
      指導(dǎo)意見：
      建議真正想要達(dá)到好的身材。請(qǐng)?zhí)ぬ?shí)實(shí)的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。不要節(jié)食或者以為用點(diǎn)什么減肥產(chǎn)品就可以減肥。平時(shí)自己都要保持的
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      
      以上是對(duì)“肥胖形了，身高160體重180我生過一個(gè)孩子有贅肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，這種減肥方法健康又沒有副作用，首先要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果會(huì)很明顯的。