一天走7個(gè)小時(shí)不歇著小腿肚酸痛

      運(yùn)動(dòng)的話，我們要求長(zhǎng)期的一個(gè)堅(jiān)持，不建議一次的一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)，這樣來說可能對(duì)肌腱韌帶包括骨骼。承重的一個(gè)損傷可能相對(duì)來說比較大，長(zhǎng)時(shí)間的話肌肉處于一個(gè)無氧酵解的狀態(tài)，就會(huì)大量的分泌一個(gè)乳酸，所以這需要一個(gè)長(zhǎng)期循序漸進(jìn)的過程。
      

      病情分析：
      你好，這樣會(huì)瘦腿，因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗人體的能量和脂肪，就會(huì)瘦。
      指導(dǎo)意見：
      不建議長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，運(yùn)動(dòng)累了要休息一會(huì)，并對(duì)肌肉按摩放松。你是慢走嗎？

      病情分析：
      你好，如果長(zhǎng)時(shí)間的走的話，小腿會(huì)瘦的，但是要經(jīng)常性的按摩，小心變成肌肉腿。
      指導(dǎo)意見：
      你好，過度運(yùn)動(dòng)造成的，建議不要強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)減肥，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)合理三餐，晚飯七分飽，放后散步清晨可以做做快走運(yùn)動(dòng)，這樣肯定會(huì)有效果。
      
      以上是對(duì)“一天走7個(gè)小時(shí)不歇著小腿肚酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的辦法就是要控制飲食和運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食甜食，碳酸飲料之類的，每天堅(jiān)持適度的體育鍛煉，比如跑步，游泳，跳繩，練瑜伽等等，你的情況運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，每天堅(jiān)持1到2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)就可以了，會(huì)有瘦腿的功效。