健康咨詢描述: 就最近幾天晚上,睡覺前會全身性的抖動,很輕微但控制不住。白天也沒有感覺其他不是,精神很好,就是只有睡覺前抖動,有時會失眠,想問下醫(yī)生是什么原因,我馬上就高考了,是不是太緊張了?
病情分析:
你好,這種情況主要還是考試壓力大,勞累等刺激引起的過度緊張擔心。
指導意見:
建議平時適當?shù)臏p減壓,合理安排好學習生活,勞逸結合,晚間減少熬夜,保障睡眠環(huán)境的安靜舒適,可以選擇深呼吸,肌肉放松等緩解緊張,吃點牛奶,安神補腦液等改善睡眠。
病情分析:
您好,根據(jù)您的敘述。如果您白天一切正常,只是睡前有些抖動,多半是由于近期學習壓力大,緊張造成的。
指導意見:
建議您在學習之余有些運動。多培養(yǎng)一些興趣愛好。多和身邊的同學朋友親人溝通。可以有效轉移您的注意力,不要總是睡太晚。就可以了,希望您能夠高考順利。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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