每天站立工作十一個(gè)小時(shí)兩個(gè)多月了
健康咨詢描述： 每天站立工作十一個(gè)小時(shí)兩個(gè)多月了，只要一使勁用力腰部就感覺疼痛，腰左右兩邊交替疼痛，最近脊椎中間有時(shí)彎腰使勁也會(huì)疼痛，平時(shí)休班躺著或者正常走動(dòng)疼痛不明顯，有時(shí)工作一會(huì)抻下腰會(huì)有一聲悶響
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病情分析：
你好，腰部出現(xiàn)了疼痛，這個(gè)考慮為長(zhǎng)期站著腰肌勞損或者是有腰間盤突出，需要注意多休息的
指導(dǎo)意見：
另外就是要及時(shí)做個(gè)腰部的檢查，看看是否有異常，注意平時(shí)多熱敷和按摩，站的時(shí)間長(zhǎng)了還是要坐下多休息，如果是疼比較厲害可以去醫(yī)院看看
有時(shí)感覺腰部麻，不過麻個(gè)幾秒鐘就不麻了
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病情分析：
你好，有沒有麻漲感覺，腰部疼痛主要考慮久站出現(xiàn)的筋肉勞損或者腰椎問題
指導(dǎo)意見：
你好，建議注意休息，避免久坐，久站，勞累，可做做推拿按摩，貼貼奇正消痛貼，觀察看看
有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)麻的感覺，麻個(gè)幾秒鐘就好了，還不感覺到很漲
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病情分析：
這是長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致的腰部肌肉的慢性損傷，也叫做慢性腰肌勞損。
指導(dǎo)意見：
對(duì)于這種情況可采取外貼膏藥，外涂扶他林軟膏等方法緩解疼痛。平常要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉預(yù)防復(fù)發(fā)。
以上是對(duì)“每天站立工作十一個(gè)小時(shí)兩個(gè)多月了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
怎么加強(qiáng)腰部的鍛煉呢
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