我今年24歲，不知道如何減肥

      體重140斤，是有一些超標(biāo)的，如果是放假，暑假期間宅在家里，體重有所上升，目前你要增加你的運(yùn)動(dòng)量，飲食上要注意每餐保證七分飽即可，營(yíng)養(yǎng)搭配一定要合理，盡量減少卡路里的攝入
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你身高165厘米，體重140，有點(diǎn)偏胖，想要減肥的話，就一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早飯一定要吃的有營(yíng)養(yǎng)，中午飯也要吃，晚上可以不吃飯，只吃水果和粥，冰品配合運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      可以試試中藥診脈調(diào)理，熱敷理療推拿按摩針灸拔罐改善體型。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體重還可以，基本正常。合理設(shè)計(jì)三餐，充足均衡全面營(yíng)養(yǎng)，積極適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。多喝溫?zé)崦字唷?br />      
      以上是對(duì)“我今年24歲，不知道如何減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你身高體重看屬于偏重了，你可能與放假期間不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，飲食方面有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議健康合理科學(xué)的減肥，最好通過(guò)體育鍛煉減肥最好，如游泳，跳繩，跑步，去健身中心鍛煉等等都是非常好的。