我臀部上肉很多，站立是咸的臀部很翹

      病情分析：
      你好，其實(shí)減肥是一個(gè)慢過程，不需要做劇烈的或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，最有效的方法是有氧運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)不要吃零食，要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以慢跑、做體操、跳減肥操、騎自行車、快速走路，要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話主要是不是經(jīng)常坐著，很少存在活動(dòng)的情況的？
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，適當(dāng)?shù)目赡苁切枰皶r(shí)的按摩，盡量減少脂肪攝入比較好的，沒有其他很好的辦法的。