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肚子上和腰上有好多贅肉咋辦

女 | 29歲 2017-05-23 21:25:53 3人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述: 肚子上和腰上有好多贅肉咋辦?????????

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-07-17 16:32:58 我要投訴

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話,還是建議,在飲食上格外的控制一下,少吃甜品以及零食等每天飯后堅持兩個小時的跑步,或跳健美操都有助于達(dá)到減肥的效果,減肥的過程是個堅持的過程,建議堅持住。
      

程友
程友 曹縣大集鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病,高血壓,冠心病,腦梗塞,腦出血,癲癇, 幫助網(wǎng)友:343
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2017-05-23 22:22:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,肚子上和腰上有好多贅肉需要減肥,建議你早晨吃飯多吃點吃飽,中午吃八成飽,晚上盡量六點以前吃晚飯,吃完以后鍛煉身體,不要吃太飽,晚上盡量吃六成飽,這樣一段時間體重肯定會下降,贅肉就會消失。
      指導(dǎo)意見:
      你好,肚子上和腰上有好多贅肉需要減肥,建議你早晨吃飯多吃點吃飽,中午吃八成飽,晚上盡量六點以前吃晚飯,吃完以后鍛煉身體,不要吃太飽,晚上盡量吃六成飽,這樣一段時間體重肯定會下降,贅肉就會消失。
      

劉鑫
劉鑫 安丘市凌河街道衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 泌尿系感染,小兒感冒,腦外傷,先天性膈疝 幫助網(wǎng)友:115451稱贊:156
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2017-05-23 22:55:24 我要投訴

      病情分析:
      像你這種情況來說,需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見:
      高脂肪類食物的攝入可以用蔬菜和水果來代替,保證一定強(qiáng)度鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪
      
      以上是對“肚子上和腰上有好多贅肉咋辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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