健康咨詢描述: 晚上要寫作業(yè)到12點,早上5點多起床背書,不過一會就瞌睡?有辦法讓不瞌睡嗎?控制不住自己就瞌睡。
通過你的描述出現(xiàn)這種情況,大多數(shù)是由于過度疲勞和精神壓力大等原因起了一定要調(diào)整好休息時間,平時在學習過程中要勞逸結(jié)合,適當多參加體育鍛煉,能夠促進腦部血液循環(huán),飲食要清淡,避免肥甘厚膩。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述考慮睡眠不足,可以早起早睡,晚上十一點上床休息
指導意見:
早上六點起床,這樣才可以有足夠的精力,也可以喝咖啡提提神,多吃蔬菜水果
我睡早睡遲第二天都一樣困
你好,可以補充營養(yǎng),喝咖啡提提神
病情分析:
你好,根據(jù)您簡單描述的情況來看,學習這么辛苦,晚上寫到12點,早晨5點多又起床背書。
指導意見:
你好,根據(jù)您的情況,建議您最好還是養(yǎng)成良好的作息習慣,每天這樣熬下去對身體是很不好的,而且沒有效率,祝您愉快!
以上是對“晚上要寫作業(yè)到12點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
可是我同學都差不多,但是他們都不困,為什么我早睡遲睡都一樣困
可以喝點安神補腦液。
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