我是初二生，晚上睡得比較遲

      病情分析：
      你好這位朋友，你是初二女生，晚上睡覺比較遲，所以個(gè)子長的不高，怎么長高。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，晚上到十點(diǎn)半睡覺就行。多吃新鮮水果，雞旦，牛奶，羊肉，牛肉和新鮮蔬菜等，多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      幾點(diǎn)起床無所謂，最主要的是要10點(diǎn)以前睡覺才可以的呢
      指導(dǎo)意見：
      晚上11-凌晨三點(diǎn)是生長激素分泌最旺盛的時(shí)候，必須熟睡才可以分泌。多做向上跳躍運(yùn)動(dòng)有助于長高