我三個(gè)月前有近半個(gè)月時(shí)間突發(fā)嚴(yán)重失眠

      病情分析：
      患者的癥狀，考慮情緒及心理因素引起的失眠病情，就可以造成精神萎靡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要轉(zhuǎn)移注意力，如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，積極調(diào)整心態(tài)，才能改善你的癥狀。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，考慮神經(jīng)衰弱的可能性大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要注意多參加戶外運(yùn)動(dòng)，或者練練瑜伽，睡前用溫水泡腳，口服一杯熱牛奶，并結(jié)合服藥養(yǎng)心安神的中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問(wèn)題釋放出來(lái)。2、努力解決困惑著你的問(wèn)題。3、舒緩的音樂(lè)助你睡眠。4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我三個(gè)月前有近半個(gè)月時(shí)間突發(fā)嚴(yán)重失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！