我主要是發(fā)胖，不知道是什么原因

女 | 14歲 2017-05-17 17:58:49 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我主要是發(fā)胖，不知道是什么原因，我們班的同學(xué)都說(shuō)我胖，我很傷心，希望老師幫我解決這問(wèn)題，謝謝老師，請(qǐng)回答！

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2020-07-15 13:33:01 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，建議采用科學(xué)安全的方式減肥。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，三餐要有規(guī)律，避免暴飲暴食，不要吃膨化食品和油性太大的食物。重要的是每天要堅(jiān)持做體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步跳繩或騎自行車的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)方式，最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。另外要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要在乎別人的看法。因?yàn)槊總€(gè)人的形象都是不一樣的。

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2017-05-17 20:00:34 我要投訴

      病情分析：
      你好，發(fā)胖原因一個(gè)是和遺傳有一定關(guān)系，再就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持良好心態(tài)，建立良好生活習(xí)慣，三餐要有規(guī)律，飲食要清淡，禁食油膩油炸食品，禁吃零食。積極參加體育鍛煉，慢跑跳繩都是很好減肥方法。