主要我就是自從5月份開始

      病情分析：
      根據(jù)你的病情描述，只是通過食物想快速調(diào)節(jié)睡眠提高睡眠質(zhì)量很難。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天晚飯后一小時(shí)進(jìn)行體育鍛煉或健身，出透汗，直到感覺很累很疲憊。然后洗熱水澡并用熱水泡腳20分鐘再入睡。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述和癥狀，考慮還是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議多休息
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議平時(shí)還是要規(guī)律生活，飲食清淡，禁忌喝酒，學(xué)會(huì)放輕松，學(xué)會(huì)傾訴和加強(qiáng)鍛煉
      

      病情分析：
      病情分析：你好,考慮神經(jīng)衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯
      指導(dǎo)意見：
      可以口服;谷維素片維生素B1片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      以上是對(duì)“主要我就是自從5月份開始”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！