我有點便秘，怎樣才能調(diào)解好呢

      病情分析：
      你好，這位朋友如果你現(xiàn)在有便秘的情況，考慮是平時運動量少或食用含纖維的蔬菜少引起的。
      指導(dǎo)意見：
      最好是在平時多食用一些含纖維的蔬菜，多喝白開水，忌辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，這樣就可以改善便秘的，祝早日康復(fù)。

      病情分析：
      你好，便秘是胃腸蠕動不好導(dǎo)致的大便干結(jié)，排便困難等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多吃些含纖維素豐富的食物，同時服用促進胃腸動力的藥物比如莫沙必利。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的這種情況必須要在日?；顒雍惋嬍成隙嘧⒁饬?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多進食蔬菜和水果，尤其是含纖維素比較多的蔬菜，適當(dāng)參加體育運動鍛煉身體增加活動量。放松心情，注意休息
      以上是對“我有點便秘，怎樣才能調(diào)解好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！如果輕微的便秘，多吃疏菜，水果通過飲食可以調(diào)解正常。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意飲食和作息時間要規(guī)律，多喝水多吃水果，緩解壓力，會慢慢好起來的

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果有便秘的表現(xiàn)，建議平時注意少吃主食，可以適當(dāng)多吃一些粗纖維的食物，平時適當(dāng)多喝一些蜂蜜水，潤滑腸道，促進排便。適當(dāng)多運動，促進胃腸蠕動。

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，考慮是飲食不規(guī)律，腸道功能紊亂影響正常排便?？梢酝ㄟ^食療吃昌弘辣木籽調(diào)理腸道改善便秘。飯前空腹吃并多喝水。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。適當(dāng)運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。