我每天早上5:50份起床跑步1小時

      你好，根據(jù)你所描述的中醫(yī)認為早上起來鍛煉是精神振奮，所以會保證一天的精神狀態(tài)良好。若前一晚休息不好或者飲食不佳多會影響整天的精神狀態(tài)以及心情都會出現(xiàn)乏力，頭暈，倦怠等癥狀。
      

      病情分析：
      你好，您這種情況，瞌睡的時間，正是您上班中途的時候，這個時候容易疲勞。
      指導(dǎo)意見：
      而到了下班時間，潛意識就好像解放了，所以就精神又來了，這種自己要調(diào)節(jié)，上班盡量集中注意力，別分神。
      

      病情分析：
      您四十歲，中年男性，中午想睡覺是一件正常的事情，是可以考慮午睡的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您繼續(xù)規(guī)律運動，規(guī)律睡眠，同時進行一定時間的午睡開緩解疲勞。不用太擔(dān)心。
      
      以上是對“我每天早上5:50份起床跑步1小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！