我有一年半的時(shí)間了，曾嘗試減過(guò)去未有太大變化

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況不建議單純通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，只要三餐不吃的過(guò)飽，配合一定量的運(yùn)動(dòng)就是可以到達(dá)減肥目的的，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所說(shuō)的情況，肥胖往往和不好的生活習(xí)慣有關(guān)系，不僅僅是飲食較多，還有飲食結(jié)構(gòu)不合理，運(yùn)動(dòng)少等導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥最好全面調(diào)理，才可收效，建議平時(shí)適當(dāng)減少飲食，尤其晚上少吃，清淡為主，多運(yùn)動(dòng)也是關(guān)鍵