減肥最快的一套方案。不用節(jié)食也不用高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)最快的

      最快的減肥，不用節(jié)食，也不用高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，飲食上專心調(diào)整，早餐可以吃水煮雞蛋，雞蛋糕，午餐吃雞肉或者牛肉，不用吃皮，要吃白肉，晚餐吃西紅柿或者黃瓜多飲水，促進(jìn)代謝，可以吃其他蛋白質(zhì)豐富的食物，保證能量的需求
      

      病情分析：
      你好。一般來(lái)說(shuō)，減肥沒(méi)有捷徑。都需要通過(guò)合理飲食和適當(dāng)鍛煉才可以慢慢減下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般建議自己家里買一個(gè)體重秤，每天可以同一個(gè)狀態(tài)稱體重，了解體重下降情況來(lái)合理調(diào)節(jié)飲食和運(yùn)動(dòng)量等。
      

      病情分析：
      你好，像你說(shuō)的不需要控制飲食也不需要運(yùn)動(dòng)，這種減肥方法是沒(méi)有的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)榉逝值淖罡镜脑蚓褪浅缘奶喽疫\(yùn)動(dòng)太少，所以要想減肥必須從這兩方面努力。
      
      以上是對(duì)“減肥最快的一套方案。不用節(jié)食也不用高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)最快的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你所說(shuō)的最快的減肥方法，而且不要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不用節(jié)食，那只能吃減肥藥了，但是你目前還小，最好還是通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)少吃零食，甜食，碳酸飲料，少吃油膩高脂煎炸的食物，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步跳繩等運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，會(huì)減肥成功的。