目前有哪些含鋅比較多的食物食品植物？

      首先是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食均衡多樣化，多吃一些堅(jiān)果類的食物，特別是牡蠣，大棗，瘦肉，紅肉，這些都是含鋅豐富的食物，嚴(yán)重時(shí)可以口服的補(bǔ)鋅顆?；蛘呤卿\稀寶。同時(shí)一定要多曬曬太陽(yáng)，一定要知道飲食的重要性。
      

      病情分析：
      鋅是一種化學(xué)元素，是人體必需的微量元素，在發(fā)育、生殖、免疫等方面用得較多，沒(méi)有滋陰壯陽(yáng)作用，對(duì)精子生成有幫助，平時(shí)含鋅較多的食物有海鮮，堅(jiān)果類。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但這個(gè)是微量元素，過(guò)量食用一個(gè)吸收不了，還一個(gè)會(huì)造成過(guò)量引起免疫系統(tǒng)紊亂和代謝紊亂等其他副作用，所以不建議可以過(guò)多去補(bǔ)。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說(shuō)的情況含鋅高的食物注意要塞與動(dòng)物的食品最多是牡蠣常見(jiàn)的食物中有魚(yú)雞心動(dòng)物的肝上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      蔬菜及其它植物中，含鋅是非常低的。一斤茄子的含鋅量不到人體每日需要的5%。然而歐陽(yáng)干香菇?；ㄉ屠苯罚柏i肉香腸牛肉干兒，南瓜奶酪，西瓜子兒，山核桃。
      
      以上是對(duì)“目前有哪些含鋅比較多的食物食品植物？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來(lái)說(shuō)的話，牡蠣又是其中的最優(yōu)者，而水果中鋅的含量最少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品如魚(yú)、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅的人群可主要從動(dòng)物性食物著手。