去年查出腰間盤突出，至今比較穩(wěn)定

      從描述來看，考慮有沒有筋膜炎等情況的，可以注意避免受涼勞累，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，避免一個姿勢超過1小時，當(dāng)中可以活動一下，熱敷，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來昔布，可以配合按摩理療，恢復(fù)看看。
      

      你好，出現(xiàn)腰間盤突出，不建議過度負(fù)重。平時需要臥硬板床休息，每天堅持做腰背肌功能鍛煉，可以局部熱敷理療，也可以去醫(yī)院做腰椎的牽引、按摩。平時一定要注意腰部保暖，不能做彎腰的動作，也不能過度運(yùn)動。
      

      病情分析：
      根據(jù)您目前的臨床表現(xiàn)特點(diǎn)來看，這種情況有可能還是存在有脊柱的退行性病變，另外間盤突出突出有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的臨床癥狀，最好還是去醫(yī)院檢查一下，做一個脊柱的核磁共振掃描檢查來確診一下，另外也不能腰背部肌肉勞損的情況。
      
      以上是對“去年查出腰間盤突出，至今比較穩(wěn)定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從中醫(yī)角度講這是腎虛，腎精不足不能濡養(yǎng)腰部則易導(dǎo)致腰疼
      指導(dǎo)意見：
      平時可以多吃黑色食物比如黑芝麻等有補(bǔ)腎的作用，要適當(dāng)鍛煉身體，平臥硬板床休息。