希望能在5個(gè)月內(nèi)減肥50斤

      目前如果有想減肥的話，還是建議以保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥建議，晚上盡量少吃主食，可以吃一些新鮮的蔬菜水果，飯后適當(dāng)?shù)膮⒓觾蓚€(gè)小時(shí)的體育鍛煉，比如跳健美操或跑步等，都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，你所說(shuō)的這種情況是需要控制飲食和鍛煉結(jié)合進(jìn)行才可以的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)看，運(yùn)動(dòng)出汗減肥只是一方面，另一方面是需要控制飲食達(dá)到的。
      

      病情分析：
      結(jié)合患者描述的問題癥狀考慮應(yīng)該是體重超重的問題的。和個(gè)人體質(zhì)、飲食生活習(xí)慣等有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議患者注意休息，低鹽低脂低糖飲食，進(jìn)餐以七分飽為佳。適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。增加運(yùn)動(dòng)量?？梢钥紤]餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)
      以上是對(duì)“希望能在5個(gè)月內(nèi)減肥50斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來(lái)看，考慮主要是對(duì)自己體重不滿意，想減肥的情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這個(gè)情況，可以到醫(yī)院采用針灸減肥的方法，同時(shí)配合跑步訓(xùn)練進(jìn)行治療，效果比較好，可以每天早晨跑步，
      

      您好，從您的描述來(lái)看，您屬于攝入過多導(dǎo)致的單純性肥胖。建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合減重。低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣，不喝碳酸飲料。晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。根據(jù)您腦力活動(dòng)的需要進(jìn)餐，既要保證營(yíng)養(yǎng)，又要防止攝入過多，如果壓力不是很重，每餐碳水化合物不要超過二兩，蛋白質(zhì)以一到兩個(gè)雞蛋為宜。瘦肉或魚類一兩，不吃肥肉，低糖水果，蔬菜不限。每天保持一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，建議先做半小時(shí)的器械，然后進(jìn)行半小時(shí)的跑步，心率控制在110次每分以內(nèi)。運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)不可進(jìn)食，可以喝水。先堅(jiān)持一段時(shí)間看看。祝好