長時間手淫.最近正在戒

      您好，這種情況建議戒掉手淫，規(guī)律作息，適當體育鍛煉。建議不要一個人獨處，沒事時到外邊走一走，可以慢跑。如果一個人想手淫的時候，要克制自己的想法，做點自己喜歡感興趣的事，轉移自己的注意力。也可以洗個冷水臉，保持清醒的頭腦。通過這樣的練習21天后，新的習慣就形成，就可以戒掉手淫。特別建議每晚睡覺前，洗個熱水腳，睡前不要看跟性有關的文字和圖片，減少不必要的性刺激，睡覺時穿寬松內褲。
      

      病情分析：
      您好，青春期偶爾手淫是不會對身體有太大的影響，但不宜過度頻繁。熬夜呢也是一種很不好的習慣。
      指導意見：
      建議您最好注意控制好手淫的頻率，長期手淫會導致腎虧，免疫力下降的后果。熬夜會導致肝功能損壞等。都是需要密切注意的。
      

      病情分析：
      你好，建議你戒掉手淫，戒掉手淫后會恢復的，你可以多參加體育運動。
      指導意見：
      忌煙酒，合理膳食，加強體育鍛煉，避免過度勞累，不要熬夜，節(jié)房事，養(yǎng)成良好生活習慣，是可以恢復正常的。
      
      以上是對“長時間手淫.最近正在戒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！