下周文藝會(huì)演，我們班有個(gè)合唱

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量不要給自己太大壓力，不要刻意去理會(huì)那些害怕想法。
      指導(dǎo)意見：
      跟著同學(xué)一起練習(xí)，把它當(dāng)做一次鍛煉的機(jī)會(huì)，可以通過(guò)聊天，運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒，選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是由于對(duì)于表演過(guò)度恐懼緊張引起的情緒變化，出現(xiàn)了抑郁和焦慮情況所致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整心態(tài)，可以暫時(shí)不考慮表演的問(wèn)題，做一些其他的事情轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)可以看心理醫(yī)生。