自己太重了，想要減下肥

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期。如果想要減肥，建議采用科學(xué)安全的方式。三餐要有規(guī)律，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃高脂肪的食物就可以。重要的是每天可以堅(jiān)持做體育運(yùn)動(dòng)。比如慢跑和跳繩的有氧運(yùn)動(dòng)方式。如果能夠每天堅(jiān)持有助于身體的健康成長(zhǎng)發(fā)育。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您才12歲，身體還沒有完全發(fā)育成熟，不適合減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您現(xiàn)在還是以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主，多吃些豆類、奶類、肉類，以及水果、蔬菜，補(bǔ)充身體里的維生素和鈣。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，十二歲年齡剛剛進(jìn)入青春發(fā)育期，有些體重偏胖情況，暫時(shí)不需要減肥的，隨著漸漸長(zhǎng)大發(fā)育，身體會(huì)自然調(diào)整變化，
      指導(dǎo)意見：
      建議可以適當(dāng)鍛煉身體，慢跑，散步等，合理控制飲食，不要攝入過多脂肪類，高熱量食物，養(yǎng)成規(guī)律作息，不需要刻意去減肥的，
      
      以上是對(duì)“自己太重了，想要減下肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！