我想問一下，我生了倆個孩子

      病情分析：
      仰臥起坐
      仰臥在墊子上，雙腿屈膝成90度，腳掌平放在地面上。雙手可以放在頭后面，也可以放在身體兩側(cè)。利用腹部肌肉的力量將身體慢慢向上拉起，注意起來的時候呼氣，當身體上升到離地面約10-20厘米的時候，將腹肌收緊并稍作停頓，然后身體慢慢下降回到原位。
      指導意見：
      膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。所以，肚子上的肉比較松弛的話，不妨在飲食方面多注意對含膠原蛋白食物的攝取。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等，所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。
      

      病情分析：
      您好，皮膚問題建議您多運動，減輕體重，有助于增加皮膚的彈性。
      指導意見：
      您可以通過做瑜伽，體操，跑步，仰臥起坐等運動改善，飲食多吃綠色蔬菜，少吃油膩食物。