陰道松弛要改善，做縮陰運(yùn)動(dòng)具體的操作要領(lǐng)是什么

      病情分析：
      你好，那是常做收縮運(yùn)動(dòng)。躺在床上臉向上，然后放松，將一個(gè)手指輕輕伸進(jìn)陰道，然后收縮陰道夾緊手指堅(jiān)持3秒鐘，然后放開(kāi)，這樣幾次后可以慢慢的增加時(shí)間。對(duì)縮陰也有好處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      此外還是有在用力忍尿時(shí)所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。它又牽連著本來(lái)不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮?？梢钥匆恍┮曨l的資料，需要經(jīng)常的鍛煉下。
      

      病情分析：
      陰道松弛見(jiàn)于年齡大了或自然分娩次數(shù)多了都可以引起，做縮陰運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要天天堅(jiān)持，做次數(shù)少?zèng)]啥效果，方法就是收腹收臀收縮肛門(mén)和陰道，上提收縮有時(shí)間就做
      

      病情分析：
      您好，陰道松弛是中老年婦女常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。大多數(shù)情況是分娩造成的。年紀(jì)大的原因也有。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議通過(guò)書(shū)音韻動(dòng)這種方法來(lái)改善陰道松弛效果非常有限，還是可以考慮采用縮陰手術(shù)的治療辦法。
      
      以上是對(duì)“陰道松弛要改善，做縮陰運(yùn)動(dòng)具體的操作要領(lǐng)是什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！