肥胖我是上身很胖,手臂很粗,胸大,腹部脂

      腹部的脂肪比較多，可以通過仰臥起坐或蹲起俯臥撐等運動來進行加強腹部的鍛煉，你時尚也要做一些調(diào)整，盡量減少卡路里的攝入，減少油脂性大的食物攝入
      

      病情分析：
      可以通過飲食及適量運動幫助減重。首先減少脂肪含量高的食物，少吃含糖高的食物。每天運動半小時，每周至少運動150分鐘以上。
      指導意見：
      比如少吃油炸，油煎，燒烤類，腌制類食物，少吃甜品，甜點飲料包括碳酸飲料，盡量吃含糖低的蔬菜及水果。除了適量運動，還要保證充足的睡眠，良好的心情。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.
      指導意見：
      還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
      
      以上是對“肥胖我是上身很胖,手臂很粗,胸大,腹部脂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！