請(qǐng)問醫(yī)生晚上睡覺前做拉筋運(yùn)動(dòng)

      只要你的骨骼線沒有閉合就有長(zhǎng)高的空間，但是你20歲了，我覺得你骨骼線已經(jīng)閉合了，所以說咱們最好到醫(yī)院做個(gè)檢查，如果沒有閉合更好，可以通過加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉身體，還是可以改善身高的。
      

      你好根據(jù)你的問題需求情況的描述看出你是一個(gè)非常關(guān)注自我身體形象的智慧者建議你可以進(jìn)行一下睡前拉伸活動(dòng)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，多吃富含維生素C的桔子橙子及西紅柿
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生晚上睡覺前做拉筋運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)育期間，可以多喝一點(diǎn)牛奶和豆?jié){，此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長(zhǎng)高，自然拉伸脊柱，適量運(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。才能使增高成為可能！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，這個(gè)有一些效果，但是不是主要的。
      指導(dǎo)意見：
      你這個(gè)需要看具體的情況，需要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，均衡營(yíng)養(yǎng)，身高和遺傳有很大的關(guān)系。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，身高與遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及自身的生長(zhǎng)發(fā)育等因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以去醫(yī)院檢查一下骨骺線的情況，如果骨骺線沒有閉合，那么還是能長(zhǎng)高的。如果骨骺線閉合了，長(zhǎng)高的可能性就不大了。還有運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要?jiǎng)傞_始做劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易傷害身體的。希望能幫助您！