我16歲，身高175，以前體重216斤

男 | 16歲 2017-04-28 17:30:28 3人回復(fù) 來自泰安市

健康咨詢描述：我16歲，身高175，以前體重216斤，我現(xiàn)在有氧運(yùn)動(dòng)加無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食瘦到了162斤，現(xiàn)在身上皮有點(diǎn)松，胳膊跟肚子上，有胖紋，我能練出全身肌肉嗎，能讓皮緊湊嗎？

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2019-03-06 20:53:23 我要投訴

你好，很高興為你服務(wù),艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。祝親天天好心情,愿你心想事成！祝親早日成功！

cnhkg 主治醫(yī)師擅長: 糖尿病，高血糖，低血糖，糖尿病足，甲狀腺腫瘤，甲亢幫助網(wǎng)友：1016

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2018-11-08 23:03:49 我要投訴

您好，通過力量訓(xùn)練來讓你的肌肉緊實(shí)：只做有氧運(yùn)動(dòng)是不行的，保證力量訓(xùn)練不僅會(huì)有助于脂肪燃燒，還會(huì)增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構(gòu)成會(huì)讓您的皮膚緊繃，而且保持彈性。另外要補(bǔ)充適度的營養(yǎng)：補(bǔ)充足夠的碳水和蛋白質(zhì)，膠原蛋白。還有補(bǔ)充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。

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2018-11-08 23:35:03 我要投訴

      您好，很高興為你解答，那叫生長紋，是因?yàn)闇p肥過快或者增肌過快留下的，一般來說不易消除，但是時(shí)間久了肌肉質(zhì)量高了會(huì)變淡。另外捏的是皮，是肌肉質(zhì)量低，多做無氧增肌訓(xùn)練就可以解決。

      以上是對(duì)“我16歲，身高175，以前體重216斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！