肚子脹，營養(yǎng)吸收的過快都長到臉上了
男 | 25歲 2017-04-26 21:38:20
來自十堰市
健康咨詢描述： 肚子上長了點肉，但是臉上長肉長得特別快，睡一覺就能長很多肉是不是幻覺？大便少因為最近在減肥。182cm，81點多公斤。有時劇烈運動后頭暈乏力，有時已經(jīng)吃飽了但還是感覺餓（這種所謂的“餓”我感覺是因為頭暈但是胃并不覺得餓）。最近食欲降低，但是怕沒有營養(yǎng)得糖尿病所以還是會吃的七分飽，但我感覺一吃完飯馬上肉全長到臉上了，很焦慮。
想得到的幫助： 請問怎么減肥既科學又迅速？聽網(wǎng)上網(wǎng)友說胖是先胖臉后胖身子最后胖腿，而瘦是最后才瘦臉的，是不是這樣的？那么關于胖是不是臉胖到不能再胖的時候再胖身子還是臉和身子（肚子）同時胖？我每天原地跑一到兩個小時怎么吃比較科學？謝謝！
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要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應，并在運動過程中逐步提高運動能力。
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