第一次做深蹲做了700下

      病情分析：
      大量運動后，肌肉在無氧運動下會代謝產(chǎn)生大量乳酸堆積，出現(xiàn)肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      可以運動，但不建議再做劇烈運動，可以晚上用熱水泡泡，再按摩按摩，慢跑等有氧運動可以改善肌肉酸痛等
      

      病情分析：
      您好，對于您這種情況是，一次性太過于的，大量的做了劇烈運動而引起的，腰腿肌肉，損傷和太過于的勞累。
      指導(dǎo)意見：
      其實您這種超強度的鍛煉，反而不利于您，中考體育成績的準(zhǔn)備，有可能起到反作用，您這段時間最好適度的休息一下，不要太過于劇烈運動