我昨晚上腳歪了有點(diǎn)腫怎樣才能第三天可以跑步

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。腳崴了，有點(diǎn)腫，如果骨頭沒(méi)事，屬于軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議扭傷后24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷，24小時(shí)之后進(jìn)行熱敷。注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)。可以噴點(diǎn)云南白藥氣霧劑，有活血化瘀的功效。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況和現(xiàn)在受傷的癥狀。肯定是不能過(guò)多的活動(dòng)，跑步是肯定不行的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是，最好拍個(gè)局部os光片，排除一下骨折的可能，如果沒(méi)有骨折的話就要，休息，至少4到6周。千萬(wàn)不能過(guò)多的活動(dòng)，這樣的話是不會(huì)消腫的