16周歲還不到，可是便秘好像有兩三年了

      病情分析：
      建議多喝開水，多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧，飲食清淡，軟爛易消化，不要吃辛辣的食物
      指導(dǎo)意見：
      你可以做做腹部的按摩，就是雙手疊加放在腹部，以肚臍為中心，先順時針后逆時針的去轉(zhuǎn)動按摩
      或者可以吃一些益生元調(diào)理一下腸胃，改善腸道的菌群，促進(jìn)有益菌的繁殖，促進(jìn)腸道的健康
      

      病情分析：
      你好，便秘與飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺少運(yùn)動，自身因素，胃腸功能弱等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議腹部按摩，多運(yùn)動，早晨晚飯后跑步，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，少吃油炸油膩的辛辣食物，多吃新鮮蔬菜水果。