我是腰上肉多，還有背部

      要控制總熱量的攝入，每天總熱量的攝入，在1200千卡以內(nèi)，適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的蔬菜和水果，減少各種各樣的加工的甜點和加工的肉制品，少吃動物的外皮和動物的內(nèi)臟。每天跑步30分鐘以上，一周堅持5次以上。每天敲膽經(jīng)30分鐘。
      

      你好，很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配。酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,
      

      病情分析：
      你好，要想減肥，飲食是必須要注意的，也要加強鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃甜食，面食，多吃點蔬菜水果，不要經(jīng)常坐著，加強鍛煉，建議每天慢跑一小時的，再配合拔罐就可以的。
      
      以上是對“我是腰上肉多，還有背部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀有可能存在有肥胖的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      我給您的建議是平時多注意飲食方面的問題，少吃油膩辛辣刺激食物，多吃有營養(yǎng)的水果和蔬菜，多進行有氧運動。