太胖了，現(xiàn)在130，想瘦到100

      病情分析：
      具體要根據(jù)您的體重，身高，測算一下體質(zhì)指數(shù)，如果屬于超重或者肥胖狀態(tài)可以通過控制飲食及適量運(yùn)動(dòng)幫助減重。
      指導(dǎo)意見：
      飲食當(dāng)中需要注意的是，少吃脂肪含量高的食物，少吃含糖高的食物，比如甜品，甜點(diǎn)，飲料包括碳酸飲料。還要注意，多飲水，每天飲水1500毫升到1700毫升，可以幫助排毒代謝。還要注意，每天增加些體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如果想要達(dá)到快速燃燒脂肪，需要增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每天運(yùn)動(dòng)到四十到六十分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，太胖了是不好，可以考慮減減，但不建議節(jié)食減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意作息時(shí)間，可以多吃蔬菜，少吃主食，多鍛煉，少吃含脂肪及糖類豐富的食物。