健康咨詢描述: 原來臉上很瘦來著,在大一的時候可能是不運動了,就開始發(fā)胖,現(xiàn)在也開始控制了但是臉還是有點圓起來,這個可以減下來嗎
病情分析:
你好,這樣的情況還是體脂比高引起的。是可以減下來的。主要建議是通過-
指導意見:
正確的鍛煉配合飲食管理促進減脂。運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結構。如少吃油膩的。多吃青菜,適當吃水果、粗糧替代過多的主食。量控制好。注意堅持不要求快
病情分析:
臉圓是可以減下來的,控制飲食和適量運動時,就慢慢的會瘦身,同時臉也會跟著瘦下來的。
指導意見:
減少脂肪高的食物,比如油炸,油煎,燒烤類食物,少吃含糖高的食物,比如甜品,甜點,飲料,包括碳酸飲料,另外,需要適量運動,每天運動半小時以上,可以,快走慢跑,每周至少運動150分鐘以上。
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