健康咨詢描述: 心理問題!。 舉個例子,我要考試了,考前復習非常好,我覺得很高興,可是當我有這一意識的時候,心中就馬上出現(xiàn)了“反派/消極心理”,即想到一個聲音在說你什么都會忘記,學了都忘。而且是自己什么看的重,越往上面想壞,例如自己安全、工作狀況、生活等等.....問問醫(yī)生怎么樣對付這種心理?。?拜托了!
病情分析:
你好,你這個是心理問題,是你對自己不夠自信,信心不足,導致你對這件事情會產(chǎn)生懷疑心理。
指導意見:
首先你自己要相信自己,像你考試,你準備充分了就不應該擔心,做什么事情要提前做好準備。
不是,就是考試之前復習非常充分,但也不是不自信,主要稍不留神一往壞處想,就壞了想一大堆垃圾,影響正常思考在考場上,等后來出了考場就好了,氣死人了,就是這樣有幾次努力和成績不成正比而且最可恨的是我都會寫,但就是考試時心理問題太過嚴重影響,您說該怎么辦?我需要回擊一下心里那個消極的聲音?
你是有考試心理緊張癥,考試時你應該集中精力,把心思放在考試上,不要想其他的東西,平時沒事,你可以在家里多多鍛煉下考試的場景,比如你可以拿張試卷,在家里模擬考試,鍛煉多了,心里就會不會緊張。
就是會想多,?
心理素質(zhì)需要慢慢鍛煉的,你為什么會想這些東西?
不知道,就是心里面有個惡鬼 我一樣,咋對自己壞,咋往哪去想!
事情不能往壞的方面想,要往好的方面想。
具體該怎么辦呀?
你要把心態(tài)調(diào)整好,把心思放在學習,不要去想其他的問題。
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