我便秘很久了，具體記不得了。也吃過藥，（吃過藥，（一貼中藥，

      病情分析：
      便秘是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱為便秘。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食的量：只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因?yàn)樵绮秃竽芤鹞附Y(jié)腸反射，有利排糞運(yùn)動(dòng)。
      飲食的質(zhì)：主食不要太精過細(xì)，要注意多吃些粗糧和雜糧。因?yàn)榇旨Z、雜糧消化后殘?jiān)?，可以增加?duì)腸道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來維持正常排便。
      足夠的水分：腸道中的水分相對(duì)減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物通過。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況，往往是有習(xí)慣性便秘、消化不良的情況引起的這種現(xiàn)象的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況往往是建議根據(jù)體質(zhì)，采用中藥的調(diào)理。以及可以堅(jiān)持做按摩改善。其次需要堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持每天鍛煉一般效果還是可以的。多補(bǔ)充水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，便秘的話建議現(xiàn)在還年輕。一定先注意改變飲食結(jié)構(gòu)：多吃青菜水果燕麥片之類的尤其是木瓜和豆芽韭菜等效果很好，少吃零食以及辛辣刺激的食物。
      指導(dǎo)意見：
      其次是注意要多運(yùn)動(dòng)，這才是主要幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的一個(gè)好的方法。注意最好是養(yǎng)成早上排便的好習(xí)慣。早起喝杯蜂蜜水是比較好的。的確不要亂用通便藥之類的。
      
      以上是對(duì)“我便秘很久了，具體記不得了。也吃過藥，（吃過藥，（一貼中藥，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！