從英國回來倒時差

      病情分析：
      你好，你不要有這樣的煩惱，你就是醒了就玩，玩累了在睡，如果實在累的不行了，實在不能夠熬到夜晚了，就小睡一會，等到了晚上在睡
      指導(dǎo)意見：
      有幾天時間應(yīng)該就會倒過來的，白天約上幾個朋友出去玩玩，充實一下你的生活，相信很快就會調(diào)整過來的，當(dāng)然我這只是自己的一個理論，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?。祝你好運。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強的敏感多疑的性格特點，使你在倒時差的問題上內(nèi)心容易給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，從而讓你容易忽視自己從英國回來在倒時差方面其實是在逐步恢復(fù)的現(xiàn)實，并由此讓你在倒時差的問題上內(nèi)心容易產(chǎn)生不自信和焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是急著如何去倒時差的問題，而是需要嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，進一步完善好自己的性格特點，學(xué)會相信自己，消除過分的擔(dān)心和關(guān)注，我相信，你會盡快地擺脫當(dāng)前倒時差給你帶來的困擾的。
      

      病情分析：
      從英國回來倒時差，總是不能正常的生活作息，給你的生活帶來了苦惱。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，正常的生活作息作息，給自己制定一個合理的生活作息計劃，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺，也在床上躺著，睡不著覺時，可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心緩解心理壓力，有助于改善睡眠。希望你對自己充滿信心，每天堅持實施自己作息計劃，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，會慢慢的恢復(fù)正常。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“從英國回來倒時差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！