你好，跑完步，然后在走一會，回家可以直接

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，劇烈的運動之后是不建議坐下的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，結(jié)合你的目前的情況來看，建議跑步結(jié)束后慢走十分鐘到半個小時，然后再坐下。

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題！根據(jù)你的描述，你是每天跑完步后，在慢走一會，這樣的習(xí)慣很好。
      指導(dǎo)意見：
      快跑后，立即停止下來，身體會有時不適應(yīng)，再慢走一會就相當(dāng)于整理運動啦，讓身體有個動靜過渡期。慢走時盡量采取競走的方式，能有減掉小腿肚子的效果。祝你天天開心快樂！