入睡困難，要用2到3小時才能入睡
健康咨詢描述： 我是一個高中生，在高一的時候躺在床上很快睡著。但到了高二時，居然很難才能入睡，睡眠質量很差，去看過醫(yī)生了，用藥物調理還是不行。有時候能耗到天亮，到了上課就困。中午也睡不著。整個人的精神也差了。
想得到的幫助： 怎樣調理失眠
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病情分析：
你好，建議平時盡量不要給自己太大壓力，多尋求支持，妥善處理好學習生活瑣事。
指導意見：
盡量規(guī)律作息，白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，保障睡眠環(huán)境的安靜舒適，減少熬夜，可以選擇牛奶，安神補腦液等改善睡眠，定期復診調整好藥物劑量。
病情分析：
你好，所述的情況不排除神經衰弱的可能，出現(xiàn)失眠及神疲乏力\\記憶力下降等癥狀，
指導意見：
對于所述的情況可以在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服健腦補腎丸\\谷維素等藥物，及針灸按摩等藥物，避免用腦過度，自我緩解學習及生活壓力，進行體育鍛煉，早睡早起。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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