便秘拉不出

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述這種情況要多喝水，多活動，保持大便通暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃水果蔬菜，多吃粗纖維食品，禁食辛辣食品，如果不能緩解及時到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。平時多喝水多活動促進(jìn)腸蠕動
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，便秘可能是由于生活習(xí)慣不規(guī)律，長期上夜班導(dǎo)致腸道功能紊亂，影響正常排便。
      指導(dǎo)意見：
      建議食療吃昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進(jìn)蠕動，有利于排便舒暢。飯后順時針按摩一下肚子，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。
      
      以上是對“便秘拉不出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！