髕骨骨折剛下地鍛煉，不知道從何鍛煉起，先

      病情分析：
      骨折治療的要求是良好的復(fù)位和牢固的固定，這樣斷掉的骨頭就在正常的位置，不能活動了骨頭就能長起來，達(dá)到一定時間就能長牢。
      指導(dǎo)意見：
      拍片子證實后，骨頭長好了就能拿掉固定。但是功能的恢復(fù)還需要通過鍛煉。由于固定使得關(guān)節(jié)僵硬，肌肉萎縮。所以長好了不等于功能正常。功能的恢復(fù)還需要通過艱苦的‘功能鍛煉才能慢慢恢復(fù)。
      長好后下肢的可以活動下肢原地活動，坐著，用一個啤酒瓶放在足底做前后的滾動，也可以直腿抬舉以及在腳上綁以重量抬舉鍛煉“股四頭肌”。
      站著，手扶桌子做下蹲動作，以及學(xué)走路，當(dāng)然，早期可以使用拐杖的。原則是“循序漸進(jìn)”。

      根據(jù)你說的癥狀考慮是有髕骨骨折后長時間不活動導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)周圍韌帶關(guān)節(jié)囊黏連攣縮導(dǎo)致的癥狀，這種情況平時多熱敷燙洗一下，燙洗后加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉就可以啊
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述考慮是骨折后應(yīng)該慢慢活動關(guān)節(jié)部位比較好的，不要急于求成，對身體恢復(fù)不好
      指導(dǎo)意見：
      建議最好注意身體，不要過度活動，可以適當(dāng)?shù)穆\(yùn)動，多吃有營養(yǎng)的食物，身體才可以有好的吸收
      
      以上是對“髕骨骨折剛下地鍛煉，不知道從何鍛煉起，先”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      髕骨骨折，一般需要三個月左右恢復(fù)，在這期間一定要禁止負(fù)重行走，以免出現(xiàn)局部結(jié)締組織損傷，影響關(guān)節(jié)功能。
      指導(dǎo)意見：
      所以目前，如果是局部恢復(fù)，可以先活動關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)，能夠正?；顒樱龠M(jìn)行適當(dāng)?shù)呢?fù)重行走，不要直接行走。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，你現(xiàn)在是髕骨骨折以后，正在進(jìn)行功能鍛煉。但是不知道你髕骨骨折的時間是多久了以及治療方法和現(xiàn)在的愈合情況？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你可以先練習(xí)走路，然后慢慢進(jìn)行屈膝鍛煉等等。循序漸進(jìn)，不要急于求成。