女性跑步愛(ài)好者鍛煉強(qiáng)度問(wèn)題咨詢

女 | 19歲 2017-03-15 12:34:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 18歲，身體健壯，長(zhǎng)期跑步運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常40-60分鐘 5-8公里跑，這種強(qiáng)度對(duì)于女性是否合適？對(duì)身體有益還是有害？
曾經(jīng)成功嘗試過(guò)20公里跑，一個(gè)月后將參加半程馬拉松，對(duì)身體有沒(méi)有影響？有什么注意事項(xiàng)嗎？應(yīng)采用什么樣的準(zhǔn)備方式？

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2017-03-15 14:14:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個(gè)強(qiáng)度還是稍微有些高，平時(shí)慢跑短身體還是好，長(zhǎng)距離就還是盡量少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的距離的跑步，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，容易傷到身體，祝你健康！

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