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女性跑步愛好者鍛煉強(qiáng)度問題咨詢

女 | 19歲 2017-03-15 12:34:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 18歲，身體健壯，長期跑步運(yùn)動，經(jīng)常40-60分鐘 5-8公里跑，這種強(qiáng)度對于女性是否合適？對身體有益還是有害？
曾經(jīng)成功嘗試過20公里跑，一個月后將參加半程馬拉松，對身體有沒有影響？有什么注意事項(xiàng)嗎？應(yīng)采用什么樣的準(zhǔn)備方式？

想得到的幫助： 健康咨詢

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田莉峰
田莉峰 江西省婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 試管嬰兒,人工受精，不孕癥，多囊卵巢，內(nèi)分泌紊亂， 幫助網(wǎng)友：167688稱贊：5
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2017-03-15 14:14:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個強(qiáng)度還是稍微有些高，平時(shí)慢跑短身體還是好，長距離就還是盡量少。
      指導(dǎo)意見：
      建議要根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的距離的跑步，不要劇烈運(yùn)動，容易傷到身體，祝你健康！

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