睡覺打呼嚕，怎么能讓自己睡覺不打呼嚕呢

      病情分析：
      您好，這樣子的話需要注意飲食清淡的，可以注意不要吃冷辣和油膩食物
      指導意見：
      這樣子的話需要注意飲食清淡的，可以注意補充復合維生素的食物，這樣子的話可以注意每天運動的，長期堅持可以好的。
      

      病情分析：
      治療打鼾，你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.避免煙酒嗜好,
      指導意見：
      夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等
      

      病情分析：
      將枕頭調(diào)節(jié)到適合的高度，以免由于枕頭過高而導致呼吸受阻的現(xiàn)象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，以利于呼吸通暢。
      指導意見：
      臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒.
      
      以上是對“睡覺打呼嚕，怎么能讓自己睡覺不打呼嚕呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般來說，導致打呼嚕這種情況主要還是常見于肥胖，或者是懸雍垂后墜等引起的比較多見。
      指導意見：
      你目前這種情況，個人建議還是去醫(yī)院檢查一下比較好長時間的打呼嚕對身體的健康還是有一定影響的，這種情況一般可以做手術治療。
      

      病情分析：
      引起打鼾的原因有很多,如肥胖.內(nèi)分泌紊亂，鼻部疾病阻塞氣道：如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等.最好到醫(yī)院檢查清楚。
      指導意見：
      建議白天不要過度勞累，睡前不要從事刺激的活動，側睡，避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。