21天減肥法第一階段完想結(jié)束該怎么辦

      病情分析：
      你好，很高興為你解答！根據(jù)您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動，以有氧運(yùn)動比如慢跑最佳。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況分析，你說的節(jié)食減肥短期內(nèi)是有效的。
      指導(dǎo)意見：
      長期節(jié)食減肥不利于身體健康，還會出現(xiàn)代謝率下降，更容易出現(xiàn)反彈，不推薦你通過節(jié)食減肥，建議你正常飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，增加有氧運(yùn)動，通過提高身體耗氧量來減肥，還能增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時(shí)，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      
      以上是對“21天減肥法第一階段完想結(jié)束該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，主要是你采用了這個(gè)辦法，所以具體的治療方案不知道他怎么制定的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)長期的過程，減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動。所以需要自己長期的堅(jiān)持。希望能給你幫助
      

      病情分析：
      減肥并不意味著一定要餓前胸貼后背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充沛活力。
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防暴食和過度饑餓。損害身體，影響工作生活，反而得不償失。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。