健康咨詢描述: 我有一雙大象腿和很肥的腰,想要醫(yī)生幫我減肥,不是那種運動,只要哪些 動作就可以了
想得到的幫助: 要有減肥
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,需要安全健康減肥,要適量控制飲食、多運動。
指導(dǎo)意見:
建議平時多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。有氧運動才能減脂肪的,因此不是做幾個動作就能瘦下來。
病情分析:
減肥的關(guān)鍵是要多運動的,跳繩和跑步可以減掉全身各處的肥肉,都是有利于減肥的比較好的運動
指導(dǎo)意見:
并不是某個動作可以起到減肥的效果,所有的運動包括瑜伽都是為了讓你的肥肉充分的運動,并不是保持一個動作就好,減肥最關(guān)鍵的還是要多運動,然后控制飲食
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