如何才能擺脫肥胖的困擾？？真的好煩。

      病情分析：
      你好，如果想擺脫肥胖的苦惱，最好是通過節(jié)食加運動的方法減肥，這個貴在毅力堅持
      指導(dǎo)意見：
      建議，有很多天生很胖的明星，主要是通過，堅持不懈的運動，再加上節(jié)食，把體重都可以控制到正常范圍……比如說每天堅持走路十公里，飲食方面還要控制，堅持兩個月，就有一定的效果，關(guān)鍵是普通人都做不到
      

      病情分析：
      積極適當(dāng)運動，瑜伽健身操太極拳多種運動方式運動，有助于控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律起居飲食，充足均衡全面營養(yǎng)，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃生冷食物。
      

      病情分析：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是運動和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      
      以上是對“如何才能擺脫肥胖的困擾？？真的好煩?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我根據(jù)你的身高體重計算了一下，你現(xiàn)在是超重一公斤，還沒有達到肥胖的目的！
      指導(dǎo)意見：
      你說的那種減肥藥物是不科學(xué)的，而且會有很多副作用。容易造成厭食癥，所以我建議你進行體育鍛煉，通過運動減肥是最健康最有效的方法。