減重時期，怎麼樣吃少，但又不副胖我怕長期
女 | 20歲 2017-03-06 13:39:22
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健康咨詢描述： 因為減重大家都知道要吃少，多運動才會瘦，但長期吃少之後可能會副胖，但吃怎樣算長期吃少，一個月嗎，還是兩個月，等等？還有減完要怎麼吃才不副胖
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2017-03-06 13:41:06 我要投訴
病情分析：
通過節(jié)食來減肥對身體的健康不利，應(yīng)該避免。常用的方法是合理的鍛煉，結(jié)合飲食上的調(diào)整，是需要過程的。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)身體的實際情況進(jìn)行合理地鍛煉，適量進(jìn)行，長期堅持，同時合理飲食，營養(yǎng)均衡，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，調(diào)整好心態(tài)，逐漸地改善減輕達(dá)到理想的狀態(tài)、
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